Einführung in die Achtsamkeitsmeditation (Tradition von Kabat Zinn, weltlich geprägt und ohne spirituellen Hintergrund)

Mehrere Termine in der Woche. Jeweils ca. 30min., entweder morgens oder abends.

Mögliche Themen:

- Praktische Hinweise (Was macht man da eigentlich, Haltung, Umgang mit Störungen…)

- Mein persönlicher Zugang: Meinen Autopiloten erkennen, schätzen lernen und: 20 min abschalten!

- Die wilden Affen, oder "sollen sie doch kommen…"

- "Zurück zum Atem" - ein Moment der Erleuchtung

- Lebensweisheit in 1min50s. (kurzes Filmchen, etwas off-topic aber sehr amüsant und auch weise) + Literaturtips + App-Tips